آشنایی با انواع فرم بدن [معرفی اندام زنانه و مردانه]

تحقیقات انجام شده‌ نشان می‌دهد افراد دارای ۵ فرم بدنی ثابت هستند. آشنایی با انواع فرم بدن به شما کمک می‌کند تا لباس‌‌ مناسبی را با توجه به موقعیت‌های مختلف تهیه کنید.

اگر خیاط یا طراح لباس هستید، یا به مباحث طراحی لباس و رنگ شناسی علاقه دارید، تمام مولفه‌های مهم در اندام زنانه و مردانه را بشناسید تا بتوانید به خوبی درباره طرح و رنگ متناسب با فرم بدن‌ هر فرد نظر دهید.

در ادامه، توضیحات کامل درباره فرم بدنی خانم‌ها و سپس آقایان را آورده‌ایم و روش‌های اندازه‌گیری و تشخیص هر یک از آن‌ها را خواهیم گفت. 

نحوه اندازه‌گیری دقیق فرم بدن

اولین مرحله برای تشخیص فرم بدن، اندازه‌گیری قسمت‌های زیر است.

• دور کمر
• دور سینه
• دور باسن
• دور بازو
• دور ران
• سر‌شانه

برای اندازه‌گیری دور کمر، متر را در قسمت گودی کمر قرار دهید و اندازه را همانطور که هست، بدون فشار آوردن به متر برای کاهش اندازه‌ها، روی کاغذ بنویسید.

برای بخش‌های دیگر مثل دور ران، بازو، دور سینه و باسن، متر را در جایی قرار دهید که برآمدگی بیشتر نسبت به قسمت‌های دیگر داشته باشد.

پس از اندازه گیری دقیق به سراغ ادامه مطلب بروید و به خوبی تمام مشخصه‌های اندام زنانه و مردانه را مطالعه کنید.

انواع فرم بدن زنانه

1. فرم بدنی سیب شکل (فرم بدن مثلث برعکس)
2. فرم بدنی ساعت شنی
3. فرم بدنی گلابی شکل (فرم بدن مثلث)
4. فرم بدنی لوزی
5. فرم بدنی مستطیل

ویژگی‌های اندام سیب شکل (بادی شیپ مثلث معکوس) در خانم‌ها

• معمولاً به عنوان فرم بدن مثلث معکوس نیز شناخته می‌شود.
• افراد دارای فرم بدنی سیب شکل، بالاتنه‌شان به طور قابل توجهی بزرگ و پر است.
• دست و پاهای لاغر و نسبتا باریکی دارند.
• اندازه سرشانه و دور سینه بیشتر از دور کمر و دور باسن است.

ویژگی اندام ساعت شنی در خانم‌ها

• اندازه بالاتنه با پایین تنه برابر است، اما دور کمر بسیار کمی دارند.
• در دو مدل اندام ساعت شنی بالا و اندام ساعت شنی پایین وجود دارند. تفاوت این دو در پهنای بیشتر بالاتنه و پایین تنه نسبت به یکدیگر است.

ویژگی‌های اندام گلابی شکل (بادی شیپ مثلث) در خانم‌ها

• کمر و میانه بدن نسبت به بالاتنه و پایین تنه لاغرتر است.
• دور باسن بزرگ‌تری نسبت به دور سینه دارد.
• بالاتنه افرادی که اندام گلابی شکل دارند نسبت به دور کمر آن‌ها بزرگ‌تر است.

ویژگی‌های اندام لوزی شکل (بادی شیپ الماس) در خانم‌ها

• دور کمر و پهلو‌ها حجم زیادی از چربی دارند.
• بالاتنه و پایین تنه این افراد بسیار لاغر است.
• هرچه از سرشانه و قسمت ران به مرکز بدن نزدیک می‌شویم، اندازه‌ها افزایش پیدا می‌کنند.

ویژگی‌های اندام مستطیل شکل در خانم‌ها

• اندازه سرشانه، دور سینه، دور کمر و دور ران کاملا با هم یکسان اند.
• به این مدل اندام که بدن حالت یک دست و صاف دارد، اندام موزی هم می‌گویند.
• با ورزش می‌توان به باسن حجم بیشتری داد و فرم بدن را از یکنواختی خارج کرد.

انواع فرم بدن در آقایان

1. فرم بدنی مثلث در مردان
2. فرم بدنی مثلث معکوس در مردان
3. فرم بدن مستطیل در مردان
4. فرم بدن بیضی در مردان
5. فرم بدن ذوزنقه در مردان

مشخصه‌های فرم بدن مثلث در آقایان

• بیشتر چربی‌ مردان دارای اندام مثلثی در قسمت ران، لگن و شکم آن‌ها جمع می‌شود.
• هر چه از دور ران به سرشانه نزدیک می‌شویم، اندازه‌ها کمتر می‌شود.

مشخصه‌های فرم بدن مثلث معکوس در آقایان

• افراد چهارشانه در دسته مردانی با اندام مثلث معکوس قرار می‌گیرند.
• دور کمر و باسن لاغر‌تری نسبت به پهنای‌شانه‌ها دارند.
• با ورزش درست و اصولی می‌توانید به اندام ذوزنقه تبدیل شوید که یکی از بهترین انواع اندام در میان آقایان است.

مشخصه‌های فرم بدن مستطیل در آقایان

• اندازه سرشانه، دور سینه، دور کمر و دور باسن در این مردان یکسان است.
• با ورزش و حجم دهی به دور بازو می‌توان زیبایی اندام مستطیلی در مردان را افزایش داد.

مشخصه‌های فرم بدن بیضی در آقایان

• تمام اندازه‌ها شبیه به اندام مستطیل شکل است.
• دور شکم اندازه بیشتری نسبت به سرشانه و دور باسن دارد.
• دور بازو و دور ران در اندام بیضی شکل کم است.

مشخصه‌های فرم بدن ذوزنقه در آقایان

• یک مستطیل را در نظر بگیرید که عرض ضلع بالای بزرگ‌تری دارد.
• پهنای شانه در اندام ذوزنقه شکل بیشتر از دور کمر است.

عامل تغییرات فرم بدن چیست؟

به طور کلی سه عامل اصلی در تغییرات فرم بدنی خانم‌ها و آقایان اثر گذار است.

تغییرات هورمونی

امروزه دلایل مختلفی از استرس و عادت ماهانه گرفته تا روابط جنسی و فست فود می‌توانند باعث تغییر در هورمون‌ها بشوند. بهتر است هر شش ماه یک بار چکاپ کامل داشته باشید و نسبت به وضعیت هورمون‌های خود آگاه باشید.

حجم و استخوان‌بندی بدن

فرم بدن از زمان کودکی تا دوران بلوغ شما با توجه به غذایی که مصرف می‌کنید تنظیم می‌شود. البته با بزرگ‌تر شدن این مسأله به پایداری رسیده و فرم بدنی شما کاملاً مشخص می‌شود؛ پس از رسیدن به دوران بلوغ با مربی بدنسازی خود مشورت کنید تا راهنمایی‌های لازم برای ساخت اندام را به شما بدهد.

ژنتیک

هنگام شکل‌گیری جنین در بدن مادر ترکیبی از خصلت‌های ژنتیکی والدین وارد ذهن و جسم نوزاد می‌شود که تغییرات فرم بدن هم جزوی از آن است. متاسفانه تغییرات ژنتیکی را نمی‌توانید تغییر دهید. اما با ورزش و تغذیه مناسب، امکان بهبود وضعیت بدن وجود دارد.

لباس مناسب فرم بدن خود را بشناسید!

اگر دنبال راهی هستید تا بهترین لباس مخصوص اندام خود را بشناسید، یا می‌خواهید به عنوان یک فرد مهم در دنیای مد شناخته شوید و بهترین راهنمایی‌ها را به مشتریان خود درباره لباس مناسب فرم بدن‌شان بدهید، پیشنهاد می‌کنیم آموزش‌های رایگان طراحی لباس را حتما مشاهده کنید.